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腦中風復發的預防
腦中風復發的預防
按照服藥
(1)
依照醫師指示按時服藥,若未依醫師指示服藥而有不舒服的現象,應立刻到醫院或診所就診;中途停藥者,腦中風再發率很高。
保持情緒平穩
情緒不穩、緊張,會使血壓升高。
(1)
找自己有興趣、熟練的工作做,每日工作不超過八小時,中間休息半小時。
(2)
環境安寧。
(3)
和睦相處,養成不生氣的習慣。
(4)
心平氣和,不看悲劇的影片及小說。
(5)
發怒時閉上眼作二至三次深呼吸並避免情緒激動。
適當運動與休息
(1)
要有充足睡眠與休息,不要過度勞累,有適當娛樂,不要想大多,儘量放輕鬆,最安全的運動是走路,可以有規律, 逐漸地增加活動。如住二層樓以上公寓每走一層樓就休息片刻,再往上走。
適當飲食
適當飲食避免食用刺激性食物。
(1)
均衡飲食:每種食物均要吃,且定量。
(2)
飲食原則:鹽少、油少、量少。
(3)
避免煙、酒、高麗參等刺激物:煙含尼古丁會強力收縮血管使血壓升高,即使抽幾口都會使血壓上升,故煙量愈少愈好。 大量烈酒傷害心臟。而高麗參含多量的中樞神經刺激劑,使血壓升高。
(4)
減少吸煙方法:
‧最好完全停止吸煙。
‧如一時無法停止時應使用濾嘴器。
‧每支煙吸一半就丟掉。
‧逐漸減少數目。
預防便祕的方法
用力排便會使血壓升高、血管破裂,因此要養成每日排便習慣。 促進排便通暢方法:
(1)
多吃蔬菜水果、纖維粗的食物。
(2)
多作腹部運動。
(3)
每天按時蹲廁所。
(4)
保持心情輕鬆、不必緊張。
(5)
必要時吃輕瀉劑。
定期作健康檢查
(
1)
高血壓、糖尿病、動脈硬化、心臟病都會增加腦中風的機會。這些病有時沒有明顯的不舒服。 故須作健康檢查,才能發現,依醫師指示,長期治療控制,可免腦中風再發。依照醫師指示按時服藥,若未依醫師指示服藥而有不舒服的現象,應立刻到醫院或診所就診;中途停藥者,腦中風再發率很高。
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更新時間:2024/4/25 下午 12:31:00
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