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  1. 首頁 / 血友病照護及研究中心 / 衛教專欄 / 血友病該如何運動
血友病該如何運動
  1. 適當保護: 依據醫師的評估，運動前預防性施打凝血因子。依據自己的身體狀況及關節病變嚴重度使用護具(如護膝、護踝)。
  2. 運動的類型:
    • 甲、適合血友病的運動:對關節衝擊力低，較不容易發生碰撞等有身體接觸的運動，如游泳、快走、固定式腳踏車、高爾夫球、射箭等。游泳是全身性的運動，對上下肢的關節肌力都有訓練的效果。水還有浮力，在水中運動會減輕關節承重的負擔。
    • 乙、好處比壞處多的運動:運動時會有一些身體接觸及肢體碰撞，或是對關節的負擔較大，但是整體還是對肌力、心肺功能有所助益。如籃球、網球等。
    • 丙、壞處比好處多的運動: 運動時會有激烈身體接觸及肢體碰撞，或是對關節的負擔較大

 

  1. 運動的選擇:因人而異
  2. 運動前，適當暖身跟凝血因子預防注射可以減少運動傷害及降低出血的機會。選擇衝擊力小、碰撞機會少的運動以降低出血的可能性，像游泳、固定式腳踏車都是不錯的選擇。
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更新時間:2024/4/20 上午 08:14:03

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