糖尿病患日常生活保健之道

糖尿病是血糖超過正常範圍的一種慢性代謝疾病，需要長期療養。如果糖尿病已將成為您生活中的一部份，讓我們陪您一起學習，您依然可以擁有良好的生活品質！飲食、運動、藥物的治療是糖尿病的三大支柱，三者相輔相成缺一不可。除此之外，糖尿病患者在日常生活中還需注意的事項有哪些，以下就逐一介紹：

一、口腔保健

1.注意牙周病的症狀：如牙齦紅腫發炎、易出血萎縮、牙齒易鬆動、齒間變寬、有牙垢附著等。

2.使用軟牙刷刷牙，一日至少兩次飯後刷牙，必要時使用牙線。

3.定期看牙醫做口腔治療及預防措施，不得忽視牙痛、假牙不適的情形。

4.進行拔牙手術必須在血糖控制良好之下進行，血糖值不可超過200mg/dl，以減少出血及感染機會。

二、皮膚保健

1.保持雙手清潔及滑潤，手指甲應修短，身體發癢時，勿用（尖）指甲抓癢。

2.洗澡選用中性肥皂，為避免皮膚過於乾燥，最好二日使用一次肥皂洗澡。保持皮膚清潔並適當的按摩。

3.如果皮膚有外傷宜先使用優碘塗擦，出現紅、腫、熱、痛、有膿等感染症狀時，迅速就醫。

三、腹股溝或陰部搔癢保健方法

1.平日穿著通風散熱之內衣褲，並勤更換保持乾燥。

2.女性小便完後，可以溫水清洗陰部，養成由前往後擦拭習慣，勿浸泡熱水，以防搔癢症加劇。必要時看皮膚科或至婦科求治，按醫囑塗擦藥物，並控制糖尿病在理想範圍，才能根治。

四、藉飲食控制，適度運動，藥物治療，讓糖尿病控制達下列理想標準

1.平日自己感覺很好，沒有高血糖或低血糖現象。

2.每日攝取的飲食夠維持一天的活動量。

3.尿糖的檢查飯前為0％（-），飯後二小時不超過0.25％（+）。

4.飯前血糖控制在70-110毫克，飯後二小時小於160-180毫克。

5.體重能維持在理想範圍內。

6.控制高血壓、控制高血脂。

7.糖化血色素小於7％。

五、熟悉高血糖、低血糖的症狀及處理方法：注意足部的照顧，預防慢性併發症。

六、保持心情愉快，避免情緒干擾糖尿病的控制。

1.能以輕鬆樂觀的態度面對日常工作。充足的睡眠及休息。

2.參加社交活動，尋找適當的朋友傾吐意見，舒解壓力。