照顧者心理壓力調適
身為照顧者的你，照顧得很累了吧！全天24小時不眠不休，忙碌不已，像個陀螺一樣轉來轉去，一天就過了，該休息一下了吧！因為當你把自己照顧好，也才可以把重要的人（家人）照顧得更好。你可以：
- 適時求救：當身心靈快要負荷不了時，要主動尋求協助，讓他人協助你。尋求對象可以包含醫療團隊、家裡其他家庭成員、朋友等等。
- 適時安排喘息活動：事先安排替手，短暫遠離照顧環境，做些讓自己會開心的事情。
- 安排自我照顧時間：關心家人之餘，也要記得關心自己，每天問問自己過得好不好？快不快樂？
- 適時放手：降低自己的照顧標準，不要求自己事必躬親或盡善盡美。
三軍總醫院精神醫學部臨床心理室亦可提供協助：https://reurl.cc/3OEO9X