生理回饋治療
居家放鬆練習說明
三軍總醫院臨床心理室
生理回饋治療是一種心理治療技術，藉由儀器測量可反映自律神經功能的相關生理指標（例如，呼吸頻率、心跳、指溫、皮膚導電度、腦波等），再透過聲音或影像等回饋，讓您學習調控自己的生理反應，進而掌握自主放鬆能力。
臨床心理師可帶領您練習了解“深沈、和緩”的呼吸放鬆技巧，以十秒鐘完成一個呼吸循環，維持每分鐘六個呼吸循環的呼吸頻率，讓您在居家時，能夠每日練習十至十五分鐘，強化自律神經功能。
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